Mucize probiyotik, şifa kaynağı, vazgeçilmez salata sosu, antibakteriyel losyon. Saymakla bitmeyecek bir çok kullanım alanı olan elma sirkesini doğal yollardan ve katkısız olarak evde üretin. Az emek çok sabır istiyor ama sonuç mükemmel. Afiyet olsun!
Elmaları yıkayıp 2-3 kaşık sirke eklediğiniz suda yarım saat bekletin. Elmalar çürüksüz, taze ve düzgün olmalıdır.
Duruladığınız elmaları kabuklarını soymadan irice doğrayıp çekirdeklerini ve ortalarındaki sert kısımlarını ayıklayın.
Önceden kullanılmamış, yıkanmış ve kuru kavanozlara yıkanmış nohutları pay edin.
Kavanozların yarısına gelecek şekilde elmaları pay edin ve temiz içme suyu ile kavanozları üzerlerinde iki parmak boşluk kalacak şekilde doldurun
Kavanozlara birer kaşık süzme bal ilave edip tahta bir kaşık ile karıştırın ve ağızlarını birer parça temiz tülbent ile sarıp bir lastik veya ip ile sabitleyin.
Serin ve ışık almayan bir yerde dinlenmeye bıraktığınız elmaları günde iki üç kez tahta kaşık ile karıştırıp 20 gün bekletin.
Sirkeleri 10 gün daha karıştırmadan fermantasyon için bekletin. Üzerinde sirke anası denilen beyaz bir küf oluşacaktır.
Ev sirkesinin en şifalı kısmı bu sirke anası denilen kısımdır, atmayın. Birsonraki sirke yapımında direkt onu kullanabilir ve sirkenizi daha hızlı mayalamasına izin verebilirsiniz. Sirke anasını başka bir cam kavanoza aktarın ve üzerini sirke ile tamamlayın. Kavanozun ağzını hava geçirmeyecek şekilde kapatın, karanlık ve serin bir yerde saklayın.
Mayalanan sirkenizi temiz tülbentten geçirip süzerek cam şişelere aktarın. Serin ve ışık almayan bir yerde saklayın. Afiyet olsun !
Unutmayın: Her bir malzemenin üzerine tıklayarak o malzemenin kullanıldığı başka tariflere de ulaşabilirsiniz.
Elma:
Elma, özellikle çözünür lif (pektin) ve güçlü antioksidanlar (polifenoller) açısından zengin bir meyvedir. Bu özellikleri sayesinde sindirim sistemini düzenler, kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur ve hücreleri serbest radikallere karşı korur. C vitamini içeriğiyle bağışıklığı destekler. Tarçın, ceviz, yulaf ve bazı peynir çeşitleriyle mükemmel uyum sağlar.
Bal:
Bal, doğal bir enerji kaynağı olup antioksidanlar açısından zengindir. Boğaz ağrısı ve öksürüğü yatıştırma, sindirimi destekleme ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olma gibi faydaları vardır. Cilt sağlığına da katkıda bulunur. Süt, yoğurt, peynir (özellikle lor), yulaf, kuruyemişler ve bitki çaylarıyla harika uyum sağlar. Tarçın ve zencefille birleşince etkisi artar.
Su:
Su, yaşamın temelidir ve vücut fonksiyonları için vazgeçilmezdir. Besin ve oksijenin hücrelere taşınması, metabolik atıkların böbrekler aracılığıyla vücuttan atılması ve vücut ısısının dengelenmesi suyun ana görevlerindendir. Eklem sağlığı, organların korunması ve hücresel işlevlerin sürdürülmesi için elzemdir. Dehidrasyon, enerji düşüklüğü ve böbrek sorunlarına yol açar. Su, lifli meyve ve sebzelerle tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırır. Elektrolit dengesi için maden suyu veya bitki çaylarıyla iyi bir kombinasyon oluşturur.
Nohut:
Nohut, yüksek bitkisel protein ve lif içeriğiyle özellikle vejetaryen beslenmede önemli bir yer tutar; sindirim sağlığını destekler ve uzun süre tokluk sağlar. Demir, magnezyum ve folat açısından zengin oluşuyla enerji üretimine ve kan sağlığına katkıda bulunur, kan şekeri dengesinin korunmasına yardımcı olabilir. Tahinle humus olarak, bulgur veya pirinçle pilavlarda, salatalarda ve sebze yemeklerinde harika uyum sağlar.
Üzüm Sirkesi:
Üzüm sirkesi, sindirimi destekler, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir ve antioksidanlarca zengindir. Besinlerin emilimini artırarak metabolizmaya katkı sağlar. Özellikle salatalarda, marine soslarında, turşularda ve sebze yemeklerinde lezzet katmak için idealdir. Doğal ve faydalı bir mutfak malzemesidir.
Yulaf ezmesi; kabuğu çıkarılmış yulafların buharda pişirilip ezilmesiyle hazırlanıyor. Sağlıklı yaşamak isteyenlerin gözdesi bu besin, uzun süre tok tutan, doğru yapıldığında lezzetiyle mutlu eden…
Elma, ceviz ve tarçınla buluşunca, kurabiyelerin prensesi ortaya çıkıyor. Fazla kızartılmadan pişiriliyor ve üzerine pudra şekeri serpiliyor. Çay saatlerinin vazgeçilmez lezzeti olan elmalı kurabiyenin en…
Soz zamanlarda sosyal medyada viral olan bu hazırlaması çok kolay ve pratik yaz tatlısı, sıcak yaz günlerinde serinlemek için ideal. Dilediğiniz gibi tatlandırabileceğiniz için, tatsız ve renksiz çıkan bir…