Kuru Mayalı Ekmek Tarifi

Kuru Mayalı Ekmek

Evde geçirilen günlerde hem eğlenceli bir aktivite hem de evin mis gibi kokmasını sağlayan bir lezzet. Az malzemeli, basit bir gıda gibi görünen ekmek; hem temel besinlerimizden, hem de farklı sofraların, farklı sosların en güzel eşlikçisi olmayı başarıyor.

Bir Bakışta:

Malzemeler:

4 Kişilik
Hazırlık: 75 DK
Pişirme: 60 DK
Kuru Maya 1   Paket
Şeker 1   Tatlı Kaşığı
Un 3.5   Su Bardağı
Tuz 1/2   Tatlı Kaşığı
Süt 1.5   Su Bardağı
Sıvı Yağ 1/2   Çay Bardağı

Yapılışı:

  1. Bir paket kuru mayayı bir çay bardağı kadar ılık süte karıştırıp eritin ve kenarda beklemeye alın.
  2. Kullanacağınız unu elekten geçirin. Ardından şeker ve tuzu ekleyin. Üzerine sıvı yağı da ilave edin.
  3. Mayalı süt karışımını unlu karışımınızın olduğu kabın ortasında bir havuz açarak dökün.
  4. Mayanız soğumadan hamuru dıştan içe doğru katlayarak yoğurun.
  5. Hamurunuzu önce kabın içinde birkaç dakika yoğurun, daha sonra un döktüğünüz tezgaha alıp orada devam edin.
  6. Hamurunuz tezgahtaki unu tamamen çektiğinde, tezgaha biraz da sıvı yağ döküp üzerinde hamuru birkaç dakika da bu şekilde yoğurun.
  7. Hamurunuz hazır olduğunda yağlı kağıt koyduğunuz kalıba hamuru alın. Üstünü, elinizi ıslatarak düzeltip hafif nemlendirin.
  8. Ekmeğin üzerini streçleyerek 1,5 saat bekletip mayalandırın. İsterseniz 50 derecede birkaç dakika ısıtıp sonra kapattığınız fırına koyarak daha hızlı mayalanmasını sağlayabilirsiniz. Fırına koymayı tercih ederseniz sadece kısa süre ısıttığınız fırına, hamurunuzu streç folyo ile kapatıp üstünü de havlu ile kapatarak koyun ve her 20 dakikada bir kontrol edin.
  9. İlk 20 dakikanın sonunda eğer kabarma başladıysa havluyu ve streç filmi kaldırıp, açık şekilde fırın içinde bekletmeye devam edin. Bu şekilde 1 saat boyunca mayalanmasını sağlayın.
  10. 1 saat boyunca ılık ocakta bekleyen ve mayalanan hamuru 160 derecede 45 dakika, üzeri renk alıncaya kadar pişirin. Afiyet olsun!

Bu yemekte kullanılan malzemelerle yapabileceğiniz başka tariflerimiz de var. Göz atmaya ne dersiniz?

Kuru Mayalı Ekmek Tarifindeki Malzemelerin Sağlığınıza Faydaları

Unutmayın: Her bir malzemenin üzerine tıklayarak o malzemenin kullanıldığı başka tariflere de ulaşabilirsiniz.

  • Kuru Maya: Kuru maya, hamur işlerinin ana bileşenidir. B1, B2, B3, B6 gibi B vitaminleri ve krom, selenyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu sayede enerji metabolizması ve sinir sistemi sağlığına destek olur. Ayrıca protein kaynağıdır. Tam buğday unu, çavdar unu, çekirdekler ve çeşitli baharatlarla harika uyum sağlar.
  • Un: Un, tahılların öğütülmesiyle elde edilen temel bir gıda maddesidir. Vücudumuza özellikle kompleks karbonhidratlar sağlayarak uzun süreli enerji kaynağı olur. Tam buğday unu gibi çeşitleri, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sağlığını destekler, tokluk hissi verir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda B vitaminleri (özellikle B1, B3, B9) ve demir, magnezyum gibi önemli mineraller içerir; bu da sinir sistemi fonksiyonları, enerji üretimi ve kan yapımı için elzemdir. Mutfakta çok yönlüdür; süt, yumurta ve maya ile ekmek, pasta gibi hamur işlerinin temelini oluştururken, sosları kıvamlaştırmada veya sebzelerle uyumlu lezzetler yaratmada da kullanılır.
  • Şeker: Şeker, vücudun ana enerji kaynağı olup, özellikle beyin fonksiyonları ve kas aktivitesi için elzem olan glikozu sağlar. Doğru miktarda tüketildiğinde, hızlı enerji artışı sağlayarak konsantrasyonu ve fiziksel performansı destekler. Bazı besinlerin emilimini kolaylaştırabilir ve ruh hali üzerinde geçici pozitif etki yaratabilir. Kahve, çay, süt ürünleri ve birçok tatlıyla mükemmel uyum sağlar. Meyvelerle birlikte kullanıldığında doğal tatlarını pekiştirir.
  • Tuz: Tuz, yemeklere eşsiz lezzet katan ve doğal koruyucu olarak kullanılan temel bir mineraldir. Vücudun su dengesi, sinir ve kas fonksiyonları için hayati elektrolit dengesini sağlar. Baharatlar, otlar ve yağlarla mükemmel uyum sağlayıp her yemeğin tadını zenginleştirir. Sofraların vazgeçilmezidir.

  • Süt: Süt, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olup kemik ve diş sağlığını destekler. Yüksek kaliteli protein içeriği kas gelişimi için önemlidir. B vitaminleri (B2, B12) enerji metabolizmasına katkıda bulunur ve sinir sistemi sağlığını destekler. Bağışıklık sistemini güçlendiren bileşenler içerir. Kahve, tahıl, meyve, bal veya kakao ile mükemmel uyum sağlar. Tatlı ve tuzlu birçok tarifin vazgeçilmez temelidir.
  • Sıvı Yağ: Sıvı yağlar (ayçiçek, zeytin vb.) yemeklere lezzet katan, sağlıklı doymamış yağ asitleri ve E vitamini içeren temel bir mutfak malzemesidir. Kızartma, salata sosu, fırınlama ve soteleme için idealdir. Sebzeler, etler, bakliyat ve tahıllarla mükemmel uyum sağlar. Kolay pişirme imkanı sunar.

Yorumlar

Yorum Yazın
Bu içeriği değerlendirin
Star Star Star Star Star

Benzer Tarifler

Evde yapılan etler ve kebapları en güzel tamamlayan yardımcı yiyeceklerden lavaşı yapmak çok basit! Hem de lokanta ve restoranlardaki lezzette. Afiyet olsun! Derince bir yoğurma kabına yoğurt, maya, şeker,…
65 DK
Zorluk seviyesi
Hem katkısız hem de çok ekonomik olarak hamburger ekmeklerini evlerde de yapmak mümkün. Verilen ölçülere uyarak yapılan bu ekmeklerle, iç malzemesini dilediğiniz gibi dizayn edip orijinal hamburgerler ortaya…
80 DK
Zorluk seviyesi
Maya, en basit haliyle bir mikroorganizmadır. Faydalı bir canlı olan bu mikroorganizmalar, kullanıldığı alanın büyümesini ve çoğalmasını sağlar. Mutfakta sıkça kullanılan maya, süt ürünlerini…
70 DK
Zorluk seviyesi
Un çorbası, hem pratik hem de lezzetli bir seçenek olarak, özellikle soğuk kış günlerinde iç ısıtıcı bir başlangıç olarak tercih edilebilir. Geleneksel olarak Türk mutfağında yerini almış bu çorba,…
25 DK
Zorluk seviyesi
Dolabınızdaki malzemeye göre tarifler!
Türk ve Yunan mutfaklarından, özenle hazırlanmış ve elinizdeki malzemelere göre filtrelenmiş akıllı tarifler parmaklarınızın ucunda!
Soğuk kış günlerinde hem hafif hem de besleyici bir başlangıç arıyorsanız, Mülayim çorbası tam size göre! Yoğurt, sarımsak ve tereyağının birleşimiyle elde edilen kremsi dokusu, hafif ekşimsi tadıyla…
40 DK
Zorluk seviyesi
Herle çorbası, Türk mutfağının geleneksel lezzetlerinden biridir. Yoğun kıvamı, tereyağı ve un karışımının yanı sıra pirincin yumuşacık dokusu ile damakta enfes bir tat bırakır. Üzerine eklenen…
30 DK
Zorluk seviyesi