Çok açım, şöyle domates soslu güzel bir makarna olsa, ama çok yorgunum, sosla falan uğraşamam diyorsanız, her şeyi tek tencerede çabucak halledebilirsiniz. Üstelik çok daha yoğun bir lezzette, afiyet olsun!!
Orta boy bir tencerede yağı eritip kabaca ezdiğiniz sarımsaklar ile rendelediğiniz domatesleri (ya da 2 kutu domates püresini) bir iki dakika kavurun. Kış günlerinde 2 kaşık domates salçası da kullanabilirsiniz.
Makarnayı ilave edip bir iki tur çevirin. Tuz ve karabiberi ekleyin.
Üç bardak sıcak suyu ilave edin. Kaynayınca kapağını kapatıp en kısık ateşe alın.
Suyunu çekince ateşten alıp kağıt havlu ile örtün ve kapağını kapatın. Üzerine 1 tatlı kaşığı tereyağ çentin ve sıcak sıcak servis edin. Afiyet olsun !
Not: Elinizde bulunan her hangi bir malzemeyi (damak tadınıza göre başka baharatlar, taze otlar, peynirler, zeytin, soslar, vs. ) serviste üzerine ekleyebilirsiniz.
Unutmayın: Her bir malzemenin üzerine tıklayarak o malzemenin kullanıldığı başka tariflere de ulaşabilirsiniz.
Makarna:
Makarna, kompleks karbonhidrat içeriği sayesinde uzun süreli enerji sağlayarak kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olan besleyici bir temel gıdadır. Özellikle tam buğday olanı, sindirim sağlığını destekleyen ve tokluk hissini artıran lif bakımından zengindir. Ayrıca B vitaminleri ve mineraller içerir. Domates bazlı soslar, pesto, peynir çeşitleri, sebzeler (brokoli, ıspanak) ve protein kaynakları (tavuk, ton balığı) ile mükemmel uyum sağlar, dengeli ve lezzetli öğünler sunar.
Domates:
Domates, likopen açısından zengin bir meyvedir; bu güçlü antioksidan kalp sağlığını destekler ve cilt hücrelerini UV hasarına karşı korumaya yardımcı olur. C vitamini ile bağışıklığı güçlendirirken, potasyum ile kan basıncı düzenlemesine katkı sağlar. Özellikle zeytinyağı ile tüketildiğinde likopen emilimi artar. Fesleğen, sarımsak, mozzarella ve çeşitli salata ile makarna yemeklerinin vazgeçilmezidir.
Tereyağı:
Tereyağı, sütten elde edilen, zengin lezzetli bir yağdır. A, D, E, K2 gibi yağda çözünen vitaminler ve sağlıklı yağ asitleri içerir, enerji kaynağıdır. Sindirimi kolaydır. Yemeklere, pilavlara lezzet katar, ekmek üstüne sürülerek veya soslarda kullanılır. Kahvaltı sofralarının ve çeşitli tariflerin vazgeçilmezidir.
Sarımsak:
Sarımsak, içerdiği allisin bileşiği sayesinde güçlü antioksidan ve antienflamatuar özellikler sunar. Bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı direnci artırabilir. Ayrıca, kan basıncını düzenlemeye ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olarak kalp-damar sağlığına katkıda bulunur. Geleneksel tıpta yaygınca kullanılan sarımsak, sindirimi destekleyici etkileriyle de bilinir. Et yemekleri, sebze sote ve Akdeniz mutfağının vazgeçilmezi olup, biberiye, kekik gibi otlarla harika uyum sağlar.
Toz Şeker:
Toz şeker, vücudun temel enerji kaynaklarından biridir. Özellikle beyin ve kaslar için hızlı glikoz sağlayarak anlık enerji ihtiyacını karşılar. Yoğun fiziksel aktivite sonrası veya yorgunluk hissettiğinizde enerji düzeylerini hızla dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, kısa süreliğine ruh halini iyileştiren seratonin salınımına katkıda bulunabilir. Kahve, çay, tatlılar ve meyve salataları gibi birçok tarifte lezzet dengeleyici olarak kullanılır.
Klasik Türk Mutfağında, genelde makarnalar bol suda haşlanıp sudan geçirilir ve sonra sosu ile birleştirilerek pişirilir. Ancak bu yöntem, vitamin ve lezzet kaybına neden oluyor. Tek tencerede domates ile…
Harika bir klasik; domates çorbası. Yaz aylarında gerçek domateslerin tadını alabileceğiniz salçasız, katkısız bu çorba mis gibi kaşar rendesi ile servis edildiğinde tam bir efsaneye dönüşüyor. Afiyet…
Kahvaltı sofralarına lezzetli bir dokunuş katmak isteyenler için ideal bir tarif: Domates Tava. Halka halka doğranmış taze domatesler, zeytinyağında hafifçe pişirilip üzerine erimiş kaşar peynirinin…
Çocuklar bu tarifi çok seviyorlar. Tek bir tabakta, doyurucu karbonhidrat, protein, sağlıklı yağlar ve sebzeler bir arada. Büyüklerin de hayır diyemiyeceği lezzeti ve şık sunumu, kısa sürede hazırlanışı…
40 DK
Dolabınızdaki malzemeye göre tarifler!
Türk ve Yunan mutfaklarından, özenle hazırlanmış ve elinizdeki malzemelere göre filtrelenmiş akıllı tarifler parmaklarınızın ucunda!
Patlıcanlı makarna, peynir ve sosu ile birlikte Akdeniz lezzetlerini bir araya getiren pratik bir yemektir. Kızarmış patlıcanın yumuşaklığı, taze domates sosunun zenginliğiyle birleşir ve peynirle…
Makarnanın her hali güzel ama sosisle buluştuğunda ortaya bambaşka bir lezzet çıkıyor! Hem pratik hem de lezzetli olan bu yemek, mutfakta fazla vakit harcamadan harika bir sonuç elde etmek isteyenler için…
2 Kişilik
Hazırlık: 5 DK
17 DK
