Fırında Sebze Garnitür Tarifi

Fırında Sebze Garnitür

Sebzelerin besin değerlerini fazla kaybetmemeleri için buharda veya fırında pişirilmeler sağlıklı bir seçenektir. Elinizde mevcut sebzeleri fırınlayarak ana yemek olarak sunabileceğiniz gibi et ızgaraların, tavuk ızgaraların ve balık ızgaraların yanında servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Malzemeler:

6 Kişilik
Hazırlık: 10 DK
Pişirme: 30 DK
Sebze için Malzemeler:
Patates (Orta Boy) 2   Adet
Kabak 4   Adet
Patlıcan 2   Adet
Kırmızı Kapya Biber (Orta Boy Bostan) 2   Adet
Havuç (Orta Boy) 2   Adet
Kuru Soğan (Dörde Bölünmüş) 1   Adet
Sarımsak 3   Diş
Zeytinyağı 1   Çay Bardağı
İnce Tuz 1   Tatlı Kaşığı
Kimyon 1   Çay Kaşığı
Tuz 1   Çay Kaşığı
Karabiber 1   Adet
Sos için Malzemeler:
Maydanoz (Yaprak) 1/2   Demet
Servis için Malzemeler:
Sarımsaklı Yoğurt (İsteğe Bağlı) 1   Kase
Limon Suyu (İsteğe Bağlı) 1   Tatlı Kaşığı

Yapılışı:

  1. Tüm sebzeleri temizleyip aynı boylarda olacak şekilde dilimleyin. 1çay bardağı zeytinyağ, tuz, karabiber, kimyon, kekik, pul biber ile harmanlayın.
  2. Önceden 180 derece ısıtılmış fırında 20 dakika fırınlayıp alt üst edin ve tepsiye 1/2 çay bardağı su ilave edin. Üzerleri kızarınca fırından alın. Soğuyunca taze maydanoz yaprakları, arzuya göre zeytinyağı ve limonlu sosla süsleyin.
  3. Sebzelerinizi garnitür olarak et, tavuk ve balık yemekleri ile servis edebileceğiniz gibi ana yemek veya başlangıç tabaklarınızda da sunabilirsiniz. Afiyet olsun!

Bu yemekte kullanılan malzemelerle yapabileceğiniz başka tariflerimiz de var. Göz atmaya ne dersiniz?

Yorumlar

Yorum Yazın
Bu içeriği değerlendirin
Star Star Star Star Star

Benzer Tarifler

Sebzelere spagetti formu verilerek hazırlanan bu hafif yemek, diyet menüleri ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için ideal bir seçenek. Yoğurt veya kıyma ile tamamlayarak hem protein hem lif ve vitaminler…
40 DK
Zorluk seviyesi
Beyaz un yerine patates kullanarak, doyurucu ve pratik bir biçimde ve etsiz bir mantı yapabilir, ona yakın bir lezzet elde edebilirsiniz. Afiyet olsun! Patatesleri yıkayın, kürdanla bir iki yerinden delip iyice…
35 DK
Zorluk seviyesi
Vejetaryen havyar olarak da anılan ajvar sos, Balkan mutfağının en ünlü lezzetlerinden biri. Kökeninin ise Makedonya olduğu rivayet ediliyor. Ağırlıklı olarak közlenmiş patlıcan ve biberle yapılan,…
20 DK
Zorluk seviyesi
Rengarenk bir sonbahar çorbası. Hem elde kalan sebzeleri değerlendirmek hem de şifaları birleştirmek için harika bir yöntem. Afiyet olsun! Sebzeleri yıkayın. Kuru soğan ve sarımsakları irice doğrayıp…
40 DK
Zorluk seviyesi
Dolabınızdaki malzemeye göre tarifler!
Türk ve Yunan mutfaklarından, özenle hazırlanmış ve elinizdeki malzemelere göre filtrelenmiş akıllı tarifler parmaklarınızın ucunda!
Türk mutfak kültüründe yağ içinde kavrularak etsiz pişirilen sebze ve meyve yemeklerinin adına genel olarak kalye denmektedir. Kabak kalye; özellikle sıcak yaz günlerinde hem serinlik hem de hafiflik veren,…
45 DK
Zorluk seviyesi
Haşlanmış patates, patateslerin suda kaynatılmasıyla yapılan basit ve sağlıklı bir yemektir. Kızartmaya göre daha sağlıklı bir alternatiftir. Hem ana yemek yanında garnitür olarak hem de tek başına…
25 DK
Zorluk seviyesi