Karabuğday Kısırı Tarifi

Karabuğday Kısırı

Bilinen adıyla karabuğday (greçka), sıfır glütensiz bir lif ve protein kaynağı. Aslında bir buğday türü değil, kuzukulağıgillerden bir bitkinin tohumu. Glütensiz beslenmek zorunda olanlar için, pilavı, çorbası, salatası ile muhteşem bir alternatif. Afiyet olsun!

Malzemeler:

4 Kişilik
Hazırlık: 10 DK
Pişirme: 15 DK
Yemek için Malzemeler:
Karabuğday 2   Su Bardağı
Su 4   Su Bardağı
Kuru Soğan (Orta Boy) 2   Adet
Sarımsak 3   Diş
Zeytinyağı 2   Yemek Kaşığı
Domates Salçası 1   Yemek Kaşığı
Acı Biber Salçası 1   Yemek Kaşığı
Karabiber 1   Çay Kaşığı
Kimyon 1   Çay Kaşığı
Sumak 1   Çay Kaşığı
Tuz 1   Çay Kaşığı
Yeşilikler için Malzemeler:
Taze Soğan 1   Adet
Yeşil Sivri Biber 1   Adet
Kırmızı Kapya Biber 1   Adet
Kıvırcık Marul 5   Yaprak
Maydanoz 1/2   Demet
Sos için Malzemeler:
Zeytinyağı 1/2   Çay Bardağı
Limon 1   Adet
Nar Ekşisi 2   Yemek Kaşığı

Yapılışı:

  1. Karabuğdayı sudan geçirip ılık suda on dakika bekletin. Süzüp bir buçuk bardak su ekleyerek suyunu çekene kadar pişirin. Ateşten alıp bir kaşık zeytinyağı, bir çay kaşığı tuz ve yarım limon suyu ekleyin, karıştırın, üzerini kapatıp demlenmeye alın.
  2. Sarımsak ve kuru soğanları zeytinyağında soteleyip salçaları ilave edin ve kokusu çıkana kadar kavurun. Tuz ve baharatları ekleyin
  3. Biber ve yeşillikleri ince ince kıyın. Karabuğday iyice soğuyunca yeşillikleri ilave edip harmanlayın.
  4. Sos için, bir kasede taze sıkılmış bir limonun suyunu, nar ekşisini ve zeytinyağını çırpın.
  5. Salatanıza sosun yarısını ekleyip karıştırın. Buzdolabında iyice soğuyan salatanızı marul yaprakları ve limon dilimleri ile süsleyerek kalan sos eşliğinde servis edin. Afiyet olsun!

Bu yemekte kullanılan malzemelerle yapabileceğiniz başka tariflerimiz de var. Göz atmaya ne dersiniz?

Yorumlar

Yorum Yazın
Bu içeriği değerlendirin
Star Star Star Star Star

Benzer Tarifler

Rivayetlere göre Fransız ihtilali öncesinde erzaksız kalan Fransızlar, kilerlerinde kalan son malzemeyi yani soğanı değerlendirmek istemişler ve peynir, kızarmış ekmek ile sunumu yapılan bu eşsiz çorba…
90 DK
Zorluk seviyesi
Karatay diyeti ile birlikte hayatımıza giren karabuğday ekmeği, yalnız insülin hassasiyeti olanlar için faydalı olmayıp beyaz una göre çok daha sağlıklı olduğu için sağlıklı beslenmek isteyen herkes…
75 DK
Zorluk seviyesi
Karabuğday, zengin protein içeriği ile vegan ve vejetaryen beslenenler için en önemli bitkisel protein kaynaklarından birini oluşturmakta. Tahıl benzeri olan karabuğday yani greçka tohumları ile yapacağımız…
50 DK
Zorluk seviyesi
Atıştırmalıkların prensesi, az malzeme çok lezzet. Evde de kolayca hazırlayacağınız bu çıtırları sevdiğiniz bir dip sosla servis edebilirsiniz. Afiyet olsun! Soğanları soyup 0,5 cm eninde halkalar…
10 DK
Zorluk seviyesi
Dolabınızdaki malzemeye göre tarifler!
Türk ve Yunan mutfaklarından, özenle hazırlanmış ve elinizdeki malzemelere göre filtrelenmiş akıllı tarifler parmaklarınızın ucunda!
Salçalı Salam, basit ve hızlı bir atıştırmalıktır. Hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir. Pratik olmasıyla yoğun günler için kurtarıcı bir tariftir. Salamları doğra: Salamları dilediğiniz…
15 DK
Zorluk seviyesi
Osmanlı Mutfağından Türk mutfağına miras kalan "saray yumurtası" piyazlık soğanların kısık ateşte ve uzun sürede pişirilip karamelize edilerek sonrasında üzerine yumurta kırılması sureti ile…
60 DK
Zorluk seviyesi