Mantarlı Karabuğday (Greçka) Pilavı Tarifi

Mantarlı Karabuğday (Greçka) Pilavı

Karabuğday, zengin protein içeriği ile vegan ve vejetaryen beslenenler için en önemli bitkisel protein kaynaklarından birini oluşturmakta. Tahıl benzeri olan karabuğday yani greçka tohumları ile yapacağımız bu sağlıklı pilav glütensiz, üstelik mantarlı ve lezzetli mi lezzetli. Afiyet olsun!

Malzemeler:

4 Kişilik
Hazırlık: 20 DK
Pişirme: 30 DK
Karabuğday 2   Su Bardağı
Et Suyu 3   Su Bardağı
Kültür Mantarı 250   Gram
Kuru Soğan 1   Adet
Sarımsak 3   Diş
Zeytinyağı 4   Yemek Kaşığı
Tavuk Suyu (Sebze Veya Et Suyu) 3   Su Bardağı
Karabiber 1/4   Çay Kaşığı
Tuz 1/2   Çay Kaşığı

Yapılışı:

  1. Yağsız tavayı ısıtın ve karabuğdayları alarak üç dört dakika kavurup altını kapatın.
  2. Soğanı ve sarımsağı soyup ince yemeklik doğrayın. Mantarları soyup sudan geçirin ve kurulayın. (Mantarları suda bekletirseniz su çeker ve lezzetsiz olur)
  3. Yayvan bir pilav tenceresine zeytinyağını ilave edip soğan ve sarımsakları pembeleşinceye kadar kavurun. Mantarları önce 2'ye bölün, sonra yarım halka şeklinde yemeklik doğrayıp tavaya ilave edin.
  4. Mantarlar sotelenip suyunu çekince tavaya kavrulmuş karabuğdayları alın, bir kaç dakika birlikte çevirin.
  5. Karışıma 3 bardak sıcak tavuk suyu, et suyu ya da normal suyu ilave edin. Tuz ve karabiber ekleyerek karıştırıp kapağını kapatın ve 15-20 dakika kadar kısık ateşte pişirin
  6. Suyunu çeken pilavı ateşten alıp son bir tur karıştırın ve harmanlayın. Üzerini kağıt havlu ile kapatarak 10-15 dakika kadar demlendirin.
  7. Servis aşamasında ince kıyılmış maydanoz ilave ederek harmanlayın ve limon dilimleri ile süsleyerek ılık servis edin. Damak tadınıza göre kuru fesleğen ya da nane, kekik gibi başka taze otlarla da servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Bu yemekte kullanılan malzemelerle yapabileceğiniz başka tariflerimiz de var. Göz atmaya ne dersiniz?

Yorumlar

Yorum Yazın
Bu içeriği değerlendirin
Star Star Star Star Star

Benzer Tarifler

Rivayetlere göre Fransız ihtilali öncesinde erzaksız kalan Fransızlar, kilerlerinde kalan son malzemeyi yani soğanı değerlendirmek istemişler ve peynir, kızarmış ekmek ile sunumu yapılan bu eşsiz çorba…
90 DK
Zorluk seviyesi
Karatay diyeti ile birlikte hayatımıza giren karabuğday ekmeği, yalnız insülin hassasiyeti olanlar için faydalı olmayıp beyaz una göre çok daha sağlıklı olduğu için sağlıklı beslenmek isteyen herkes…
75 DK
Zorluk seviyesi
Atıştırmalıkların prensesi, az malzeme çok lezzet. Evde de kolayca hazırlayacağınız bu çıtırları sevdiğiniz bir dip sosla servis edebilirsiniz. Afiyet olsun! Soğanları soyup 0,5 cm eninde halkalar…
10 DK
Zorluk seviyesi
İtalyan mutfağının dünyaca ünlü pirinç yemeği risotto, kremamsı dokusu ve zengin aromasıyla Dünya mutfaklarında da kendine yer edinmiştir. Risotto, Arborio, Carnaroli gibi nişastası yüksek pirinç…
40 DK
Zorluk seviyesi
Dolabınızdaki malzemeye göre tarifler!
Türk ve Yunan mutfaklarından, özenle hazırlanmış ve elinizdeki malzemelere göre filtrelenmiş akıllı tarifler parmaklarınızın ucunda!
Bilinen adıyla karabuğday (greçka), sıfır glütensiz bir lif ve protein kaynağı. Aslında bir buğday türü değil, kuzukulağıgillerden bir bitkinin tohumu. Glütensiz beslenmek zorunda olanlar için, pilavı,…
25 DK
Zorluk seviyesi
Osmanlı Mutfağından Türk mutfağına miras kalan "saray yumurtası" piyazlık soğanların kısık ateşte ve uzun sürede pişirilip karamelize edilerek sonrasında üzerine yumurta kırılması sureti ile…
60 DK
Zorluk seviyesi