Özellikle obezite, böbrek ve karaciğer sorunları için doktorlar tarafından sıklıkla önerilen maydanoz ve limon ikilisi, taze zencefil ile buluşuyor. Doğal maden suyu, bolca buz ile birleşip muhteşem bir smoothy detoks içeceği haline geliyor. Dinçlik ve sağlığınıza. Afiyet olsun!
Maydanozu sapları ile birlikte iyice yıkayıp elinizle irice parçalayın. Salatalığı iyice yıkayıp kabuklarını soymadan sap kısımlarını kesin ve irice doğrayın.
1 baş parmak kadar taze zencefilin kabuğunu bir kaşık yardımı ile kazıyarak temizleyin ve sudan geçirip ince ince doğrayın. Limon suyu, pul biber, buz ve soda ekleyerek tüm malzemeyi blendardan geçirin.
İçeceğiniz hazır. Afiyet olsun!
Not: Sıktığınız limonun posa kısmını kabuktan ayırıp karışıma ekleyebilir. biraz da keten tohumu ekleyerek lif ve sağlıklı tohum katkısında bulunabilirsiniz.
Yeşil Detox İçeceği Tarifindeki Malzemelerin Sağlığınıza Faydaları
Unutmayın: Her bir malzemenin üzerine tıklayarak o malzemenin kullanıldığı başka tariflere de ulaşabilirsiniz.
Maydanoz:
Maydanoz, güçlü bir antioksidan deposu olmasının yanı sıra, K vitamini sayesinde kemik sağlığını destekler ve kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar. C vitamini içeriğiyle bağışıklığı güçlendirir. Apigenin gibi flavonoidler açısından zenginliğiyle iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda doğal bir diüretiktir. Limon, sarımsak, zeytinyağı ile mükemmel uyum sağlar; balık, tavuk, çorba ve salatalara ferahlatıcı bir tat katar.
Limon Suyu:
Limon suyu, yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklığı güçlendirir, kolajen sentezini destekler ve cilt sağlığına katkıda bulunur. Sitrat içeriği sayesinde böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir. Doğal bir antioksidan kaynağı olup, vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir. Sindirimi kolaylaştırıcı etkisi vardır, karaciğerden safra üretimini teşvik eder. Suya katılarak detoks etkisi sağlayabilir. Balık, tavuk, salatalar, çorbalar, marinasyonlar ve tatlılarla mükemmel uyum sağlar. Mutfakta ferahlatıcı ve lezzetli bir dokunuş katar.
Zencefil:
Zencefil, keskin aroması ve ısıtıcı etkisiyle bilinen çok yönlü bir kök bitkidir. Sindirim sistemini destekleyerek mide bulantısı ve hazımsızlığı gidermede etkilidir. Güçlü anti-inflamatuar özellikleri sayesinde eklem ağrıları ve kas yorgunluğuna iyi gelirken, bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığına karşı direnci artırır. Kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi de vardır. Limon, bal, zerdeçal ve tarçın gibi malzemelerle mükemmel uyum sağlar.
Salatalık:
Salatalık, %95'ten fazla su içeriğiyle mükemmel bir hidrasyon kaynağıdır. Düşük kalorili olması ve içerdiği K vitamini, antioksidanlar sayesinde kemik sağlığını destekler ve enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Cilt sağlığına faydaları bilinen silika da içerir. Özellikle yoğurt, domates, nane ve dereotu ile salata ve cacık gibi tariflerde harika uyum sağlar.
Kırmızı Pul Biber:
Kırmızı Pul Biber, yemeklere eşsiz bir acılık katmanın ötesinde, içerdiği kapsaisin sayesinde metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca antioksidan özellikleriyle vücudu destekler ve sindirime faydalı olabilir. Özellikle sarımsak, domates, zeytinyağı ve çeşitli et yemekleriyle harika bir uyum sağlar; makarna ve çorbalara da derinlik katar.
Soda:
Soda (sodyum bikarbonat), sindirim sisteminde mide asidini nötralize ederek hazımsızlık ve reflüye iyi gelir. Ağız hijyeninde gargara olarak kullanıldığında kötü kokuları giderir, dişleri nazikçe temizler. Cilt tahrişlerini, böcek ısırıklarını yatıştırmada yardımcıdır. Genellikle su ile karıştırılarak tüketilir veya uygulanır. Limon suyu veya sirke gibi asidik maddelerle tepkimeye girerek temizlikte de etkilidir.
Buz:
Buz, donmuş sudan oluşan, serinletici ve terapötik özelliklere sahip bir malzemedir. Vücutta iltihaplanma ve şişliği azaltarak ağrı kesici etki gösterir; özellikle burkulma, morarma ve kas ağrılarında hızla rahatlama sağlar. Kan damarlarını daraltarak kanamayı ve ödem oluşumunu minimize eder. Cilt bakımında gözenekleri sıkılaştırma ve şişlikleri giderme potansiyeli vardır. İçeceklerde ferahlatıcı etki sunarken, nane, limon ve çeşitli meyvelerle harika bir uyum yakalar.
Beyaz lahana ve maydanoz, diğer bilinen faydalarının yanı sıra aynı zamanda çok iyi birer ödem söktürücüdür. Zerdeçal ise kan şekerini düzenlediği için iyi bir diyet yardımcısı. Uzmanlarca…
Omlet, mutfakta en hızlı ve pratik çözümlerden biridir ve içerisine eklenen malzemelerle lezzeti bambaşka bir boyuta taşınabilir. Maydanozlu omlet, taze maydanozların aromasıyla zenginleşen, hafif ve doyurucu…
Maydanoz, yüksek miktarda C vitamini içeriyor, ancak tek başına tüketilmesi pek tercih edilmediği için genellikle salatalarda kullanılan mucizevi bir yeşillik. Sağlıklı bir bitkisel karbonhidrat ve protein…
İnsan sağlığına katkıları farklı araştırmalarla da desteklenen zencefil, popülerliği git gide artan besinlerden biri. Geçmişi binlerce yıla uzanan bu bitkinin kökü geleneksel tıpta da sıklıkla…
25 DK
Dolabınızdaki malzemeye göre tarifler!
Türk ve Yunan mutfaklarından, özenle hazırlanmış ve elinizdeki malzemelere göre filtrelenmiş akıllı tarifler parmaklarınızın ucunda!
Doğa, bizim için gördüğümüzden o kadar fazlası ki sürekli iyiliğimiz için çalışıyor. Mevsimlik meyve ve sebzeler de bunun en büyük kanıtı. Çünkü bu besinler, sadece sıcak ve soğuk hava…
1 Kişilik
Hazırlık: 5 DK
50 DK
