Keten Tohumlu Mercimek Cipsi Tarifi

Keten Tohumlu Mercimek Cipsi

Keten tohumu, bitkisel kaynaklı bir besin olmasına rağmen B12 ve omega-3 açısından zengin bir besin olduğu için vegan ve vejeteryan beslenme programlarında sıklıkla yer almakta. Ancak, keten tohumunu, öğütülmüş olarak tüketmek gerekiyor. Yine sağlıklı bir tohum olan kırmızı mercimekle birlikte öğütülerek yapılan bu atıştırmalık hem sağlıklı hem de çok lezzetli. Afiyet olsun!

Malzemeler:

6 Kişilik
Hazırlık: 10 DK
Pişirme: 20 DK
Kırmızı Mercimek (Islatılmış) 2   Su Bardağı
Keten Tohumu (Çekilmiş) 3   Yemek Kaşığı
Zeytinyağı 2   Yemek Kaşığı
Sarımsak (İsteğe Bağlı) 1   Diş
Sebze Çeşnisi 1   Tatlı Kaşığı
Çörek otu (Üzeri İçin) 1   Çay Kaşığı
Kekik 1   Çay Kaşığı
Kırmızı Pul Biber 1   Çay Kaşığı
Karabiber 1   Çay Kaşığı
Tuz 1   Çay Kaşığı
Domates Suyu 1   Çay Bardağı

Yapılışı:

  1. Kırmızı mercimeği sudan geçirip bir gece önceden (veya en az 1 saat önce) üzerini 4-5 parmak geçecek kadar soğuk suya koyarak ıslatın.
  2. Mutfak rondosunda önce 3 yemek kaşığı keten tohumunu çekip un haline getirin.
  3. Mercimekleri süzüp rondoya alın.1/2 bardak ılık suyla (veya domates suyu) bir-2 tur çekin. Kıvamı koyu boza veya kek kıvamında bir bulamaç halini almalıdır. Suyu kontrollü olarak ekleyin.
  4. Çörek otu haricindeki baharatları, tuzu ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını ilave edip karıştırın.
  5. Bir fırın tepsisine pişirme kağıdını yerleştirin. Harcı tepsiye alıp bir spatula ile incecik yayın. Üzerine çörek otu serpiştirin. Islatılmış bir bıçak yardımı ile üçgen üçgen kesin.
  6. Veya pişirme kağıdını tezgaha serin. Hamur harcını kağıdın ortasına koyup üzerine ikinci bir kağıdı yerleştirin ve merdane ile inceltin.
  7. Fırınınızı 170 derecede ısıtın ve cipsleri 25-30 dakika fanlı ayarda kontrollü olarak pişirin. Fırından alıp 5-6 dakika dinlendirdikten sonra dilediğiniz bir dip sos ile birlikte servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!
  8. Not: Harcınıza damak tadınıza uygun başka baharatlar, acı biber salçası, fesleğen, kekik gibi otlar ve mavi haşhaş, chia, kinoa vb. tohumları ilave edip farklı farklı atıştırmalıklar yapabilirsiniz.

Bu yemekte kullanılan malzemelerle yapabileceğiniz başka tariflerimiz de var. Göz atmaya ne dersiniz?

Yorumlar

Yorum Yazın
Bu içeriği değerlendirin
Star Star Star Star Star

Benzer Tarifler

Türk mutfağının en bilindik, en çok tercih edilen mercimek çorbası. Klasik usulde, haşlanmış mercimeğin özü (sübyesi) süzgeçten geçirerek alınıyor. Böylece çorbanın rengini bozan mercimek kabukları…
60 DK
Zorluk seviyesi
Osmanlı Saray Mutfağına ait terbiyeli mercimek çorbası diğer adı ile "Çeşmi Nigar" (Sevgilinin gözleri) çorbası, günümüze kadar gelen klasiklerden. Afiyet olsun! Kırmızı mercimeği yıkayıp…
45 DK
Zorluk seviyesi
Patates tava, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılarak yapılan çıtır çıtır bir atıştırmalıktır. Dünyanın birçok mutfağında sevilen ve kolayca hazırlanan bir lezzettir. Sıcak servis edilmesi…
25 DK
Zorluk seviyesi
Çay saatlerinin vazgeçilmezi mercimek köftesi aynı zamanda pratik bir atıştırmalık. İnce bulgur ve mercimek yeşilliklerle buluşuyor ve limon sos ile de lezzetine lezzet katılıyor. Afiyet olsun! Kırmızı…
50 DK
Zorluk seviyesi
Dolabınızdaki malzemeye göre tarifler!
Türk ve Yunan mutfaklarından, özenle hazırlanmış ve elinizdeki malzemelere göre filtrelenmiş akıllı tarifler parmaklarınızın ucunda!
Akdeniz mutfağındaki salataların temel özelliği çeşitli sebzelerin, narenciyenin ve yağlı tohumların bir arada kullanılmasıdır. Bu lezzetleri halis sızma zeytinyağı tamamlar. Harika bir eşlikçi olan…
15 DK
Zorluk seviyesi
Tavuk kanatları mangalda pişirmek için tercih edilen beyaz etler arasında yer alıyor. Ancak dışarda mangal yakma imkanınız yoksa bu lezzeti evinizde de deneyebilirsiniz. Afiyet olsun! Kanatları yıkayarak…
80 DK
Zorluk seviyesi